4.1.3.1 Rukousnauha riippuvuuden voittamisen tukena
Rukousnauhan avulla voit löytää tukea ja voimaa pyrkiessäsi pääsemään irti riippuvuuksista – esimerkiksi tupakoinnista, shoppailusta tai pelaamisesta.
Vaikka rukousnauha ei ole suora hoitomenetelmä, se voi toimia arvokkaana välineenä keskittymisen, rauhoittumisen ja itsetutkiskelun tukena.
Rukousnauha tarjoaa käsinkosketeltavan tavan pysähtyä, rukoilla ja löytää yhteyttä itseesi sekä Jumalaan silloin, kun mieli kaipaa tukea ja ohjausta.
Näin voit käyttää rukousnauhaa riippuvuuden voittamiseen
Tietoinen läsnäolo
Käytä rukousnauhaa muistuttamaan itseäsi pysähtymään ja olemaan tietoisesti läsnä hetkessä.
Kun huomaat tarpeen syödä liikaa, tupakoida, shoppailla ylenmäärin tai pelata uhkapelejä, juoda alkoholia, ota rukousnauha käteesi ja hengitä syvään. Tarkkaile ajatuksiasi ja tunteitasi ilman arvostelua tai tuomitsemista.
Rukous
Pidä rukousnauhaa käsissäsi ja keskity sen helmiin.
Toista hiljaa rukouksia tai vahvistavia lauseita, jotka antavat sinulle voimaa, itsensä hyväksymistä ja vapautumista riippuvuudesta.
Itsetutkiskelu ja reflektointi
Rukousnauhan äärellä voit pysähtyä pohtimaan, mitkä tunteet tai tarpeet ohjaavat käyttäytymistäsi.
Kysy itseltäsi:
– Miksi haluan ylensyödä, juoruilla, juoda alkoholia, tupakoida, ostaa tarpeeetonta tai pelata?
– Mikä on todellinen tarpeeni tämän takana?
– Miten voisin löytää terveempiä tapoja täyttää tuo tarve?
Yhteys ja tuki
Rukousnauha voi muistuttaa sinua siitä, ettet ole yksin.
Etsi yhteisöä ja tukea – esimerkiksi tukiryhmiä, terapiaa tai keskustelua muiden kanssa.
Rukousnauha voi toimia symbolina yhteyden, voiman ja lohdun etsimiselle Jumalalta.
Kokonaisvaltainen lähestymistapa
Riippuvuuden voittaminen on usein pitkä ja moniulotteinen prosessi, joka saattaa sisältää ammattiapua, terapian ja hengellistä tukea.
Rukousnauha voi olla osa tätä kokonaisvaltaista lähestymistapaa – pieni mutta merkityksellinen väline, joka tukee sinua matkallasi kohti vapautta ja rauhaa.
Tutustu rukousnauhoihin
Löydät valikoimastamme käsintehtyjä rukousnauhoja, jotka on valmistettu rakkaudella ja tarkoituksella muistuttamaan toivosta ja sisäisestä voimasta.
Rukousnauhoihin pääset täältä:
korupajamariansydan.fi/category/5/rukousnauhat-eli-rukoushelmet