Ohje rukoilijalle rukousnauhan käyttöön:

• Ota käteesi rukousnauha ja asetu rauhalliseen paikkaan, jossa voit keskittyä hiljentymiseen.
• Aloita rukousnauhan käsittely liikuttamalla sormiasi helmiä pitkin.
• Lausu jokaisen helmen kohdalla yksi rukous seuraavista 33 rukouksesta, jotka sopivat väsyneelle.
• Keskity rukouksen sanomaan ja anna sen upota sydämeesi.
• Hengitä syvään ja tietoisesti, antaen kehosi ja mielen rentoutua jokaisen rukouksen välissä.
• Jatka rukousnauhan käyttöä ja lausu rukouksia, kunnes olet käynyt läpi kaikki 33 rukousta.
• Pysähdy hetkeksi ja anna rauhan täyttää mielesi.
• Kiitä Jumalaa siitä, että sait rukoilla ja antaa levon ja virkistyksen tulla elämääsi.
• Voit halutessasi toistaa rukousnauhan käsittelyn ja rukoukset useamman kerran tai palata niihin aina kun tarvitset lepoa ja voimaa.

Muista, että rukousnauhan avulla voit tuoda väsymyksesi ja tarpeesi Jumalan eteen, pyytäen Hänen apuaan ja läsnäoloaan elämääsi. Rukouksen voima ei riipu sanojen määrästä, vaan sydämen vilpittömyydestä ja luottamuksesta Jumalan huolenpitoon.

33 helmirukousta väsyneelle ja uupuneelle:

1. Herra, anna minulle levollinen uni ja virkistävä palautuminen siitä.
2. Taivaallinen Isä, anna minulle voimaa ja kestävyyttä väsymyksen keskellä.
3. Jeesus, anna minulle rauha ja levollisuus nyt kun olen väsynyt.
4. Pyhä Henki, täytä minut energiallasi ja elvytä väsynyt mieleni.
5. Rakas Jumala, anna minulle hetki rauhoittumiseen.
6. Isä, auta minua löytämään tasapaino ja lepo väsyneenä.
7. Herra, anna minulle hetki hiljaisuutta ja nautintoa.
8. Jumala, täytä minut virkeydelläsi ja antamallasi ilolla.
9. Taivaallinen Isä, anna minulle keveyttä ja vapautus uupumuksen taakoista.
10. Jeesus, anna minulle voimaa ja kestävyyttä levon löytämiseksi.
11. Pyhä Henki, täytä mieleni rauhalla ja tyyneydelläsi.
12. Rakas Jumala, anna minulle iloa ja levollisuutta.
13. Isä, auta minua löytämään voimaa ja virkeyttä.
14. Herra, lohduta väsynyttä sydäntäni.
15. Jeesus, täytä minut voimallasi ja elvytä uupunut sieluni.
16. Pyhä Henki, anna minulle levähdyspaikka ja rauha.
17. Rakas Jumala, täytä minut ilolla ja virkeydelläsi.
18. Taivaallinen Isä, anna minulle vapautus ja keveys väsyneen mieleni taakasta.
19. Jeesus, anna minulle hetki hiljaisuutta ja levollisuutta.
20. Pyhä Henki, täytä minut voimallasi ja energiallasi.
21. Rakas Jumala, anna minulle lepo ja rauha.
22. Isä, auta minua löytämään tasapaino ja levon hetket.
23. Herra, anna minulle iloa ja virkeyttä.
24. Jeesus, täytä uupunut mieleni rauhalla ja tyyneydelläsi.
25. Pyhä Henki, anna minulle hetki hiljentymiseen ja nautintoon.
26. Rakas Jumala, täytä minut virkeydelläsi ja antamallasi keveydellä.
27. Taivaallinen Isä, anna minulle voimaa ja virkeyttä.
28. Herra, anna minulle levon paikka ja lohdutus väsyneelle sydämelleni.
29. Jeesus, täytä minut voimallasi ja elvytä väsynyt sieluni.
30. Pyhä Henki, anna minulle hetki lepäämiseen ja rauhoittumiseen.
31. Rakas Jumala, täytä minut ilolla ja levollisuudella.
32. Isä, auta minua löytämään virkeyttä ja voimaa.
33. Herra, anna minulle hetki levätä ja lohduta minua.